Como Lidar com Mudanças de Humor

Quando se trata de mudanças de humor, todos nós passamos por altos e baixos. No entanto, durante a gravidez, essas oscilações podem ser ainda mais intensas e frequentes. É importante entender como lidar com essas mudanças para garantir o bem-estar emocional da futura mãe. Aqui estão algumas estratégias para enfrentar esses altos e baixos:

1. Reconheça os Sinais

• Isolamento Social: Se você se sente inclinada a se isolar, evitando o contato com outras pessoas, saiba que isso é um sinal de mudança de humor. Busque apoio e interações sociais.
• Euforia Súbita: Às vezes, a euforia surge sem motivo aparente. Reconheça esses momentos e tente entender o que os desencadeou.

2. Diferencie de Transtornos da Personalidade

• Transtornos de Humor vs. Transtornos da Personalidade: Enquanto os primeiros envolvem alterações de sono, euforia e queda de desempenho, os transtornos da personalidade estão mais relacionados a comportamentos desajustados. Saiba diferenciá-los.

3. Mantenha-se Conectada

• Compartilhe com Alguém de Confiança: Fale sobre suas emoções com alguém próximo. Criar um vínculo de afeto e confiança permite que você expresse suas frustrações e encontre apoio.
• Autorreflexão: Avalie se mudanças no ambiente familiar, como viagens ou separações, podem estar influenciando seu humor.

4. Cuide de Você

• Priorize o Autocuidado: Antes de lidar com os outros, cuide de si mesma. Isso não é egoísmo, mas amor-próprio.

Lembre-se de que as mudanças de humor são normais, mas se você sentir que está enfrentando dificuldades significativas, não hesite em buscar ajuda profissional. A gravidez é uma jornada única, e cuidar da sua saúde mental é essencial para o bem-estar de você e do seu bebê. 🌸

38ª semana - Controlando a ansiedade

Seu bebê
Mais uns dois ou três ajustes e o bebê estará pronto para nascer. Ele sabe que precisa se sentir quentinho do lado de fora do útero. Por isso, a camada de gordura sob sua pele aumentou um pouco, regulando melhor a temperatura corporal. Os intestinos deram mostras de que estão funcionando bem e formaram o mecômio, uma substância verde considerada o primeiro cocô do bebê. De onde veio isso? Do líquido amniótico, que estava misturado com os restos da cera e da lanugem que protegiam a pele do bebê. Como ele inala e engole continuamente esse fluido, seu aparelho digestivo produziu a massinha esverdeada, que será liberada só depois do nascimento.

Sua gravidez
Falta pouco, muito pouco para o bebê nascer. E a sua barriga, que agora tem de 36 a 38 centímetros de altura, parece indicar a proximidade desse momento. Ela está bem pesada, não deixa mais você se locomover com tanta rapidez e ainda atrapalha o sono. Você passa horas se virando na cama, de um lado para o outro, até encontrar a melhor posição para dormir. Os últimos dias de gravidez não são fáceis. A solução para esquecer os desconfortos – e driblar a ansiedade típica dessa fase – é se concentrar em outras atividades. Escolha alguma coisa bem relaxante para fazer agora. Você pode, por exemplo, ler sobre o surpreendente trabalho das suas mamas para fabricar o leite materno, o primeiro alimento do bebê.

Fonte:  http://bebe.abril.com.br/periodos/index.php?fase=f2_s38

Grávida pode fazer depilação (com cera quente ou fria, cremes depilatórios etc.)?

De modo geral e se for com cera, pode sim, desde que você não seja sensível demais à dor extra que poderá sentir. Isso porque as grávidas têm um maior fluxo de sangue correndo pelo corpo, especialmente na área vaginal, e podem sofrer mais que de costume na hora da depilação.

"Tanto a cera quente como a fria não vão fazer mal para a mãe ou para o bebê, mas é preciso tomar bastante cuidado com as condições de higiene do local onde a mulher se depila, porque, isso sim, pode ser fator transmissor de doenças", afirma a obstetra Daniela Maeyama, do Hospital e Maternidade São Luiz, em São Paulo.

Para evitar problemas, certifique-se de que a cera usada em você não é reaproveitada de outras clientes (mesmo que seja quente) e que todo o material utilizado seja descartável.

A doutora Daniela recomenda às suas pacientes que evitem os cremes depilatórios, porque eles são produtos químicos mais fortes, que podem conter amônia na fórmula e passar para a corrente sanguínea da mãe e, consequentemente, para o bebê em desenvolvimento.

Usar lâmina de barbear também pode, mas tenha em mente que durante a gravidez há mais probabilidade de você ter pelos encravados, que podem incomodar bastante.

Procedimentos de depilação definitiva, como os com laser ou eletrólise, são em princípio seguros, mas não são aconselháveis durante a gestação, porque a mudança hormonal pode provocar o escurecimento da pele no local das aplicações. Outras técnicas, que envolvem a inserção de produtos químicos no local onde o pelo crescia, não são aconselhadas.

Fonte: http://brasil.babycenter.com/pregnancy/pele/depilacao/